Da li da trenirate dok se borite sa prehladom?

Mnogi rekreativci pitaju se je li preporučljivo da nastave s treninzima ako su prehlađeni, ili osećaju neke od simptoma.

Novo istraživanje pokazuje da bez obzira da li vežbate ili ne, to nema veze s tim koliko dugo ćete biti bolesni ili koliko će dugo trajati oporavak.

To, naravno, ne znači da ne biste trebali da odmarate ako se osećate loše, ali ako su napolju povoljne vremenske prilike i ako se osećate kao da možete trenirati, to nećete pogoršati stanje s prehladom.

Kao i kod bilo koje druge bolesti, najbolje je slušati svoje telo. Započnite sporijim tempom u odnosu na ono što vam raspored nalaže, navodi se u istraživanju koje prenosi Running Magazine.

Svaka prehlada je različita. Ukoliko imate simptome gripa kao što su umor, groznica ili povraćanje najbolje je preskočiti vežbanje dok se ne oporavite. Smatrajte da bi to mogao biti znak da prekomerno trenirate i da je vaš imuni sistem ugrožen.

Izvor: Vijesti.me