Imate li višak vode ili višak kilograma?

Zadržavanje vode u organizmu može prouzrokovati nadutost, natečenost ruku i nogu i uopšteni osećaj težine, a postoji odličan recept kako brzo eliminisati vodu i kroz nekoliko dana biti ‘lakši’ na vagi.

Skupljanje vode ili periferni edem je stanje nagomilavanja međućelijske tečnosti, a to je razlog zbog kojeg se možete osećati debelo i naduto premda pazite na ishranu i dovoljno se krećete. Ovaj problem je češći tokom letnjih dana, kada je vani vruće.

Stopala nateknu, a ruke i noge postanu teške nakon što voda izađe iz limfnog sastava i nakupi se u okolnom tkivu. Najviše su pogođene noge – postaju deblje i teže. Naravno, i ruke, prsti, pa čak i lice i stomak mogu biti pogođeni. Vrlo jednostavno možete otkriti radi li se o perifernom edemu – pritisnite pogođeno područje prstima i držite nekoliko sekundi. Ako nastane vidljivo udubljenje koje se polako vraća u prvobitno stanje, onda je reč o zadržavanju vode.

Imajte u vidu da je izbacivanje viška tečnosti iz organizma veoma važno. Sa urinom izbacujemo otrove, bakterije i druge štetne materije, a peršun je, naučno dokazano, odličan diuretik, a uz to i jak antioksidans, piše Novi.ba.

Konzumiranje čaja od peršuna je preporučljivo, ali nikako ne smete preterivati, odnosno popiti više od jednog litra ovog čaja na dan. Čaj je jednostavno pripremiti, samo u litar proključale vode dodajte 5 kašika naseckanog peršuna. Ostavite da odstoji 20-ak minuta, nakon toga procedite ili pijte zajedno sa seckanim peršunom.

Namirnice bogate kalijumom

Kalijum reguliše količinu vode u našem organizmu. Kad imamo premalo kalijum u našem telu, dolazi do neugodnog nakupljanja vode. So, alkohol ili premalo vode mogu biti uzrok. Savet: jedite više suvog voća, banane, lubenice i dinje, krompir, kvinoju i avokado – oni sadrže puno kalijuma.

Jabukovo sirće

Osim što je ukusno, jabukovo sirće podstiče razmenu materija u organizmu i pomaže kod nakupljanja vode. Jabukovo sirće smanjuje upalne procese i smanjuje bolove u rukama i nogama. Savet: staviti dva puta dnevno do dve kašičice jabukovog sirćeta u čašu vode, dobro promešati i piti u malim količinama. Pomaže i ako se na natečeno mesto stave obloge sa jabukovim sirćetom.

Vodom protiv vode

Može zvučati čudno, ali je istina – ako želite izbeći nakupljanje vode u telu, morate piti puno vode. Zašto? Sasvim jednostavno – telo reaguje nakupljanjem vode u trenutku kad oseti da nema dovoljno vode. Dakle, ako imate natečene noge, morate paziti da uzmete dovoljno tečnosti.

Izvor: Vijesti.me