Pun mesec: Utiče li zaista na spavanje ljudi?

‘Pun je Mesec – noćas mena ništa od spavanja’ za neke je poznat scenario, a drugi misle da je to samo mit. Međutim, naučnici su napokon dokazali kako mene utiču na vreme uspavljivanja, ali i na kvalitet sna.

Poznato je da Mesec diktira plimu i oseku, ali kada je reč o njegovom uticaju na spavanje, za mnoge Mesečeve mene spadaju u domen narodnih verovanja.

Verovanje da mesec ima posebnu moć zadržalo se vekovima u narodnoj predaji – o njegovom odnosu sa čovekom i prirodom svedoče brojni mitovi, legende i predrasude. A savremeni čovek naravno postavlja pitanje zašto svemirsko telo koje može da pomiče more, ne bi uticalo i na čovjeka jer u konačnomi 75 odsto ljudskog tela je voda.

Ima li u tome istine ili se sve svodi na mit, odlučili su da istraže naučnici koji su svoju studiju objavili u časopisu Science Advances.

Oni su otkrili da u danima koji prethode pojavi punog Meseca, ljudi odlaze kasnije u krevet i manje spavaju, prenosi CNN.

“U proseku, učesnici su zaspali 30 minuta kasnije, a spavali su 50 minuta manje noću pre punog meseca”, rekao je koautor studije Horacio de la Iglesia, profesor na odseku za biologiju na Univerzitetu Washington u Seattleu.

Istraživači su opremili svakog učesnika monitorom spavanja na ruci kako bi pratili rasporede spavanja tokom jednog do dva lunarna ciklusa koji traje 29,5 dana, prenosi 24sata.hr.

“Svetlost s Meseca nakon zalaska Sunca jaka je u danima koji vode do punog Meseca”, rekao je koautor studije Leandro Casiraghi, postdoktorand na odseku za biologiju na Univerzitetu Washington.

Jedna zajednica u studiji nije imala pristup električnoj energiji, druga je imala ograničen pristup, a treća puni pristup. Bez obzira na to, postojao je snažan obrazac koji je pokazivao da su svi išli na spavanje kasnije i manje spavali u danima koji su vodili do punog meseca, prenosi CNN.

Još gore u gradovima

U urbanoj zajednici učesnici su odlazili na spavanje čak i kasnije i spavali manje od sudionika u ruralnim zajednicama. Casiraghi je rekao da je iznenađen što je urbana zajednica pogođena jer je pretpostavio da će mesečeve faze uticati samo na ljude u ruralnim zajednicama.

“Činjenica da je ova modulacija bila prisutna čak i u zajednicama s punim pristupom električnom svetlu sugeriše da na ove poslednice deluje i nešto drugo osim same mesečine”, rekao je Casiraghi.

Efekat mesečine i zatamnjivanje spavaće sobe

Efekat punog Meseca na spavanje, stručnjaci objašnjavaju kao pojačano osvetljenje koje ometa naš cirkadijalni ritam. Uostalom, zato preporučuju i potpunu tamu za vreme sna (ili u najmanju ruku neku noćnu crvenu rasvetu) kako bi se optimizovalo spavanje. Ali, studija je utvrdila da je čak i pun Mesec u vreme oblačnih noći ometao san mnogih učesnika.

Biologija ljudi i društveni obrasci zajednice takođe mogu da igraju ulogu u ciklusu spavanja pronađenom u ovoj studiji. Spavanjem ljudi upravlja naš cirkadijalni ritam, unutrašnji sat koji reguliše san tokom otprilike 24 sata, ali neki ljudi bi mogli da imaju duže unutrašnje satove, rekao je Polotsky, direktor Osnovnih istraživanja spavanja i profesor na Medicinskom fakultetu Johns Hopkins.

Primarni primer ljudskog tela koje se reguliše kroz duže vremensko razdoblje je menstrualni ciklus žene, rekao je, koji traje otprilike mesec dana. Ostali sisari imaju sezonski raspored spavanja i hibernisani su mesecima, primetio je Polotsky.

Najviše utiče na one koji i inače imaju problema s nesanicom

Pun Mesec najgore utiče na ljude koji se i inače bore s zaspivanjem. Kod njih je on najveći remetilac REM sna. Tokom punog meseca trebalo im je devet odsto više vremena da zaspu, a izgubili su i sedam odsto manje dubokog sna nakon što su uspešno zaspali, u odnosu na njihov san tokom ‘normalnih’ dana.

Izvor: Vijesti.me