Saveti za zdraviji život – peti deo – Odmor

Da bi telo bilo sposobno da obavlja sve egzistencionalne potrebe kao i da bi bilo zdravo i funkcionalno neophodno je da mu se obezbedi adekvatan odmor.

Prva linija odmora i ono sto je neophodno je san. San treba da bude kvalitetan da bi se telo odmorilo, a da bi bio kvalitetan treba ići na vreme da se spava.
Neko idealno vreme za spavanje je između 21h uvece i 6h ujutru

Jedan benefit koji se dobija adekvatnim snom jeste regeneracija organizma i “podmlađivanje” tela lučenjem hormona-melatonina koji se luči sa zalaskom sunca do izlaska sunca.

Pored toga trudite se da imate odmora i od svakodnevnog fizičkog rada.
Prototip za to je način stvaranja zemlje i svemira prema konceptu stvaranja: “6 dana radi a 7. dan odmori”

Detaljnije o značaju odmora u video snimku ispod.

Prethodni delovi o zdravom životu, našeg autora.

restartmagazin.rs – Stefan Grujičić